新型コロナウイルス感染症の蔓延に伴い皆様方の生活様式も大きく変わられてきたと存じます。
当院においても、感染対策の一部として、待合室と診察室の窓を常時開放して十分な換気を行い、待合室での混雑を回避するために予約制を導入させていただくことになりました。
オンライン診療はじめました。詳細はお電話にて。
待ち時間や３密対策の一環、宜しくご協力ご理解のほど、お願い致します。
R4年1月 TOPICS｜【冬場の健康管理】
冬場は、気温が下がり、湿度が下がって乾燥傾向になります。このような環境では、コロナやインフルエンザなどのウイルスの繁殖環境になりやすく、乾燥や気温の低下は免疫機能の低下や血圧の急上昇を来しやすくなります。
- 部屋の湿度を５０％以上に保つこと（洗濯物を室内干しするなど、加湿器は頻回に水を交換しないとカビが繁殖する危険性があるので要注意）
- できれば、部屋の換気を１～２時間ごとにする。コロナ対策の面からは、部屋の2方向の窓を少し開けて常時換気が望ましいと思います。
- 風呂場の脱衣所で衣服を脱ぐと気温が低いと急激に血圧が上がりやすくなるために、脱衣所の室内温度を暖房の方向にもっていくと良いでしょう。 入浴前に風呂場の浴槽のフタを開けておくと、温かいお湯の蒸気がプレ暖房の効果を示してくれると思います。
- 睡眠時間を、出来れば７時間確保すること（免疫機能を高める）寝る前のスマホは脳の興奮を来すので避けることがベター。免疫機能を維持する意味でも、血糖の乱高下を来さない食事方法（野菜→魚、肉→炭水化物の順番）で食べる。
- 気温の乱高下を起こさないこと、湿度を５０％以上にすること、うがいや手洗いが大切であることは言うまでもありません。