ご案内(予約制の導入)

新型コロナウイルス感染症の蔓延に伴い皆様方の生活様式も大きく変わられてきたと存じます。
当院においても、感染対策の一部として、待合室と診察室の窓を常時開放して十分な換気を行い、待合室での混雑を回避するために予約制を導入させていただくことになりました。
オンライン診療はじめました。詳細はお電話にて。

 0954-22-3888

待ち時間や3密対策の一環、宜しくご協力ご理解のほど、お願い致します。

連絡事項

◎食事栄養療法に加えサプリメントについてのご質問も承っております。

7/19(月)通常通り診療いたします。

7/22(木)は海の日・7/23(金)はスポーツの日のため休診となります。

8/9(月)は8/8(日)山の日の振替休日のため休診となります。

8/11(水)通常通り診療いたします。

当院の特色

一般的な西洋医学的診察に加えて、診断に緻密さを得るため東洋医学的診察を併用しております。東洋医学…

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院長 Profile

清水医院の歴史 元々、先祖は鍋島藩の医師を仰せつかっていましたが、昭和初期より、産婦人科医院を祖父…

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診療案内・交通アクセス

内科、産婦人科、アレルギー科、漢方内科/武雄温泉楼門右折してすぐ(JR武雄温泉駅から徒歩10分・武雄北方…

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漢方治療について

ほとんどの漢方製剤が保険適応で使用できます。体質や証を明確に、さらにより適確にするには、患者さんの…

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R3年7月 TOPICS|【心を落ち着かせる呼吸法】

清水医院 今月のコラム

 蒸し暑い毎日、コロナ禍も重なり、イライラ、ドキドキとストレスに押しつぶされるような気持になってしまいがちなことも多いのではないでしょうか。 今回は、心を落ち着かせる呼吸法、いわゆる腹式呼吸について触れてみたいと思います。
 腹式呼吸は、自律神経のバランスを整えたり、内臓の機能を調節したりすることがいわれています。 どこでも、いつでも手軽にできる方法です。その要領は、以下のとうりです。

1. 口を閉じて鼻から空気を3~4秒かけてゆっくり吸い込みます。
2. 肩の力を抜いて、口をすぼめて口笛を吹く感じで6~8秒かけてゆっくりと息を十分吐き切る。
3. この要領で腹式呼吸を数分行うと心の乱れはさざ波になりやすく、その際には手足がほのかに温かくなってくることが多いです。 自律神経のバランスが整ってきたサインです。

いつでもどこでもできるセルフケアー、心を落ち着かせて日々過ごしたいものです。